Алексей Волков
Стратег личной эффективности, сертифицированный коуч ICF (PCC). Я помогаю лидерам бизнеса и творческим профессионалам перестать гоняться за временем и начать управлять своей энергией.
Более 12 лет я исследую точку пересечения нейробиологии, классического тайм-менеджмента и восточных практик осознанности. Моя философия проста: вы не можете оптимизировать хаос. Сначала нужно создать структуру, затем — наполнить её смыслом.
Путь к методологии
Мой путь начался не в конторе консалтинга, а в операционном менеджменте крупного логистического холдинга. В 2014 году, управляя командой из 40 человек, я столкнулся с классическим профессиональным выгоранием. Несмотря на безупречное владение инструментами GTD и Pomodoro, я чувствовал постоянный дефицит ресурса.
Это привело меня к глубокому изучению циркадных ритмов и когнитивной психологии. Я понял, что проблема была не в том, как я управлял задачами, а в том, как я управлял своим вниманием и физиологическим состоянием.
В 2018 году я основал «Кронифай», объединив жесткие бизнес-стратегии с мягкими практиками восстановления. Сегодня мои клиенты — от CEO стартапов в Кремниевой долине до режиссеров театра на Бродвее — используют эту гибридную систему для достижения устойчивых результатов без ущерба для здоровья.
Образование
- МГУ им. Ломоносова
Бакалавр психологии, факультет фундаментальной биомедицины (2009). - IE Business School (Madrid)
Executive MBA, специализация "Управление в кризисных условиях" (2015).
Сертификации
- ICF (International Coaching Federation)
Professional Certified Coach (PCC). - NeuroLeadership Institute
Сертифицированный тренер по нейропластичности. - Pranayama Institute
Инструктор по дыхательным практикам.
Признание
- Спикер на TEDxMoscow 2021: «Энергия вместо времени».
- Входил в топ-10 экспертов по продуктивности по версии Forb.es (2022).
- Консультант корпоративных программ для Yandex и Sber.
Книги и Публикации
«Хронос и Тайма: Искусство энергоменеджмента»
Альпина Паблишер, 2023
Моя главная книга, в которой я раскрываю методику «Трех фаз». Здесь нет шаблонных советов вроде «вставайте в 5 утра». Я предлагаю алгоритм диагностики вашего биологического профиля и построения графика, который работает в вашу пользу, а не против.
Статьи в профессиональных изданиях
Регулярный автор в Harvard Business Review Russia и Сноб.
Популярные публикации:
- «Почему ваши привычки не работают: когнитивная нагрузка»
- «Синдром самозванца как индикатор усталости»
- «Цифровой детокс для топ-менеджеров: мифы и реальность»
Личное слово
«Мы живем в мире, который поощряет марафонский бег на спринтерской скорости. Моя задача как наставника — научить вас не просто бежать быстрее, а понять, зачем вы бежите, и найти в себе ресурс для финиша без травм. Истинная продуктивность — это не количество выполненных задач, а качество вашего присутствия в моменте.»
— Алексей Волков